Schlaflos? Einblicke in Ursachen und Lösungen nächtlicher Unruhe

Viele Menschen leiden heute unter Ein- und Durchschlafstörungen - ein Zustand, der nicht nur die nächtliche Erholung beeinträchtigt, sondern sich auch direkt auf Körper und Psyche auswirkt.

Vielleicht kennen Sie das: Sie wälzen sich abends im Bett, finden keinen Schlaf und liegen stundenlang wach. Oder Sie wachen mitten in der Nacht auf und plötzlich beginnt das Gedankenkarussell. Alte Ängste, unverarbeitete Momente oder belastende Ereignisse tauchen wieder auf und man spielt in Gedanken Szenarien durch - auf der Suche nach anderen Antworten, besseren Reaktionen.

Betroffene versuchen, die nächtliche Unruhe durch kurzfristige Ablenkungen wie Lesen, Rätsel lösen oder nächtliches Aufstehen zu unterbrechen. Doch oft scheint es, als gäbe es eine innere Uhr, die uns immer zur gleichen Zeit weckt - wie ein unsichtbares Signal, das uns in die negative Gedankenspirale zurückzieht. Diese Gedanken stören nicht nur unsere innere Ruhe, sondern können auch seelische und körperliche Ungleichgewichte verstärken oder auslösen.

Am Morgen spüren wir die Auswirkungen dieser nächtlichen Unruhe deutlich: Ein flaues Gefühl im Magen, Übelkeit, Schwindel, Kopfschmerzen, Gleichgewichtsstörungen und manchmal sogar Orientierungslosigkeit begleiten den Start in den Tag. Der Körper scheint aus dem Takt geraten zu sein und braucht Zeit, um sich zu stabilisieren. Erst nach ein bis zwei Stunden gelingt es, wieder ins Gleichgewicht zu kommen - ein Zustand, der für viele den Alltag belastet und die Lebensqualität erheblich einschränkt.

In meiner langjährigen Arbeit habe ich mich intensiv mit den Auswirkungen von Wasseradern und elektromagnetischen Einflüssen auf den Körper und den Schlaf beschäftigt. Ich stellte fest, dass eine Verbesserung des Schlafes eintrat, wenn diese Störzonen im Schlafraum neutralisiert wurden. Bemerkenswerterweise traten die Symptome jedoch bei erhöhtem Stress wieder auf, obwohl der Raum "entstört" blieb.

Doch woher kommt dieses Phänomen?

Während des Schlafens durchläuft unser Körper verschiedene Phasen, die jeweils bestimmte Funktionen und Aufgaben haben. Vor allem in der REM-Phase (Rapid Eye Movement), der Phase des intensiven Träumens, findet ein entscheidender Prozess im Gehirn statt. Hier werden so genannte inhibitorische Zellen aktiv, die den Energiefluss in bestimmten Hirnregionen gezielt unterbrechen. Diese Unterbrechung ist notwendig, um Energie für regenerative Prozesse bereitzustellen, unter anderem für die Bildung von Wachstumshormonen, die für die Zellreparatur und die Aufrechterhaltung des Immunsystems wichtig sind.

In dieser Phase sinkt auch die Herzfrequenz deutlich ab. Während der Ruhepuls eines Erwachsenen normalerweise zwischen 60 und 80 Schlägen pro Minute liegt, kann er in den Tiefschlafphasen - insbesondere in der REM-Phase - auf etwa 40 Schläge pro Minute absinken. Diese Verlangsamung des Herzschlags kann den Körper in Resonanz mit tiefen energetischen Grundfrequenzen bringen, wie sie in der Natur vorkommen.

Zu diesen natürlichen und feinstofflichen Schwingungen, mit denen unser Körper in tiefen Schlafphasen in Resonanz geht, gehören u.a:

  • Die Erdfrequenz, 3,9 Hz
  • Die Schumann-Resonanz, 7,83 Hz
  • Sonneneruptionen setzen intensive elektromagnetische Energie frei, mit einem breiten Frequenzspektrum von 0,1 Hz bis zu mehreren GHz.
  • Geomagnetische Felder schwingen im Bereich von 0 - 50 Hz, mit den stärksten Resonanzen bei sehr niedrigen Frequenzen (ELF-Bereich, Extremely Low Frequency).
  • Skalarwellen (ELF-Bereich): Skalarwellen werden durch eine Vielzahl von Quellen erzeugt, sowohl natürliche (z.B. Sonnenaktivität, geophysikalische Phänomene) als auch künstliche (z.B. moderne Technik, elektromagnetische Felder). Sie schwingen wie Schallwellen in der Luft entlang der Ausbreitungsachse und können ihre Struktur über grosse Entfernungen beibehalten. Es sind extrem niederenergetische Wellen mit Frequenzen im Bereich von 1 bis 12 Hz. Diese subtilen Wellen können die Zellkommunikation, energetische Prozesse, die Gehirnwellenaktivität und die Herzfrequenzvariabilität beeinflussen.

Die innere Uhr - ein komplexes System

Unsere innere Uhr, auch Zirkadianer Rhythmus oder Chronobiologie genannt, ist ein hochkomplexes System, das den Körper in einem ständigen Zyklus von Aktivität und Ruhe steuert. Diese Uhr ist nicht nur im Gehirn verankert, sondern existiert in jeder Zelle unseres Körpers. Sie regelt nicht nur die Schlafphasen, sondern bestimmt auch den optimalen Zeitpunkt für Aktivität und Ruhe der einzelnen Organe. Der biologische Rhythmus wird durch innere Faktoren und äussere Einflüsse wie Licht und Dunkelheit gesteuert, die sich auf die physiologischen Prozesse im Körper auswirken.

Jedes Organ folgt innerhalb dieses Systems einer bestimmten aktiven und passiven Phase. So benötigen verschiedene Organe zu unterschiedlichen Zeiten unterschiedliche Mengen an Energie, um ihre Funktionen effizient zu erfüllen. So ist die Leber zwischen 1 und 3 Uhr am aktivsten, die Lunge zwischen 3 und 5 Uhr und der Dickdarm zwischen 5 und 7 Uhr. Diese unterschiedlichen Phasen sind entscheidend für die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden des Körpers.

Wie die innere Uhr auf Energiemangel reagiert

Während des Schlafs benötigt unser Körper ausreichend Energie, um wichtige Regenerationsprozesse und die maximale Leistungsfähigkeit der Organe zu gewährleisten. In manchen Fällen steht diese Energie jedoch nicht in ausreichendem Masse zur Verfügung. Dies kann passieren, wenn der Körper in Resonanz mit natürlichen oder subtilen energetischen Schwingungen ist, die seine Ressourcen beanspruchen.

Das Gehirn registriert diesen Energiemangel und reagiert, indem es den Schlaf unterbricht und den Körper aufweckt. Die Aktivierung im Wachzustand stellt den Energiefluss wieder her, so dass der Organismus stabilisiert und die Organfunktionen aufrechterhalten werden können. Dieser Mechanismus stellt eine beeindruckende Selbstregulationsfähigkeit unseres Körpers dar, die auf Schutz und Aufrechterhaltung ausgelegt ist, aber auch zu Schlafunterbrechungen führt.

Warum aber entstehen in diesem Zustand oft quälende Gedankenspiralen?

Die Entstehung von negativen Gedanken und Ängsten

Die Wurzeln negativer Gedankenspiralen, Ängste und belastender Erinnerungen liegen tief und sind eng mit unserem energetischen und physiologischen System verbunden. Über die Haut, unser grösstes Sinnesorgan, nehmen wir Schwingungen, Vibrationen und feinstoffliche Energien wahr. Spezialisierte Zelltypen wie die Mechanorezeptoren leiten diese Wahrnehmungen an das Gehirn weiter, wo sie verarbeitet werden.

In den Tiefschlafphasen, insbesondere in der REM-Phase, sinkt die Herzfrequenz und unser System geht in Resonanz mit den Grundschwingungen der Natur, wie der Erd- und der Schumannfrequenz.

Der natürliche Selbstheilungsprozess versucht, diese Schwingungen nach dem Prinzip „Gleiches mit Gleichem“ auszugleichen - ein Prozess, der allerdings eine ausreichende Energieverfügbarkeit voraussetzt. (über die Aktivierung des Wachzustandes wurde die Energie dem Organ zugeführt)

Steht dem Gehirn in diesem Zustand nicht genügend Energie zur Verfügung, um die Schwingungstrennung abzuschliessen, bleibt der Prozess stecken.

Diese energetische Blockade verhindert eine vollständige Unterbrechung der Gedanken und wir verfangen uns in einer Gedankenspirale. Indem wir den negativen Gedanken folgen, verstärken wir diese Resonanz und binden uns immer mehr an die belastenden Frequenzen. Das Ergebnis ist ein Gedankenkarussell, das nicht von selbst aufhört und zu körperlichen Beschwerden, Stress, Ängsten oder sogar depressiven Symptomen führen kann.

Schlafmangel ist ein globales Problem, das Millionen von Menschen betrifft und erhebliche Auswirkungen auf Körper und Geist hat. Achtsamkeitsübungen gewinnen daher zunehmend an Bedeutung, um psychische Belastungen wie Ängste und Depressionen sowie das Gedankenkarussell zu lindern. Solche Übungen helfen, sich von destruktiven Energien und Schwingungen zu lösen. Sie erfordern jedoch Disziplin, Eigeninitiative und kontinuierliche Anwendung, um langfristig ein mentales und emotionales Gleichgewicht zu erreichen und die transformative Kraft des Geistes freizusetzen.

Ausbruch aus dem Teufelskreis

Unser Körper verfügt über ein aussergewöhnliches System, das uns hilft, Harmonie und Ruhe zu finden. Über die Haut reagieren wir auf bestimmte Schall- und Vibrationsreize, insbesondere an den Händen und Fingerspitzen. Die Meissner-Körperchen, die für die Wahrnehmung niederfrequenter Vibrationen unter 40 Hz zuständig sind, leiten diese taktilen Reize über das Nervensystem direkt zum Colliculus inferior im Mittelhirn. Dort erfolgten die Verarbeitung und Weiterleitung der Signale an das Gehirn, wodurch eine enge Zusammenarbeit zwischen Körper und Geist entsteht. Forschungsergebnisse zeigen, dass auch schwerhörige Menschen Musik wahrnehmen können, indem sie die Vibrationen über ihre Hände aufnehmen.

Die Spectra - AeroSphere arbeitet mit einem Frequenzband von 1.618 Hz bis 8 Hz. Ihre Obertöne erweitern den Frequenzbereich über 8 Hz und aktivieren die Gehirnwellen. Diese erreichen einen aktiven Wahrnehmungszustand, der es dem Gehirn ermöglicht, sich von den tiefen Frequenzen zu lösen.

Wenn Sie die Spectra - AeroSphere in den Händen halten (am besten morgens), werden die Schwingungen über die Haut aufgenommen und an das Gehirn weitergeleitet. Das Mittelhirn verteilt diese Informationen auf beide Gehirnhälften, wodurch eine harmonische Reizverarbeitung im gesamten Gehirn stattfindet.

Durch dieses gezielte Zusammenwirken der Frequenzen werden tief sitzende Resonanzbindungen im Kopf aufgelöst und körperliche Symptome wie Unwohlsein, Übelkeit, Schwindel, Kopfschmerzen, Gleichgewichtsstörungen und Orientierungslosigkeit beginnen sich aufzulösen.

Dieser Prozess führt zu innerer Ruhe und Entspannung, so dass wir in einen Zustand der Gelassenheit und Ausgeglichenheit gelangen, Körper und Geist harmonisieren und die regenerativen Prozesse des Schlafes, der Bildung von Wachstumshormonen, der Zellreparatur und der Aufrechterhaltung des Immunsystems nutzen können.

Energien, die nicht nur Körper und Geist in Einklang bringen, sondern auch tiefe Entspannung und erholsamen Schlaf ermöglichen - für mehr Ausgeglichenheit und Vitalität im Alltag.

Quellen:

1 Studie DOI: 10.1126/science.abn0340 - 2022, The human oxidation field

2 https://de.wikipedia.org/wiki/Sphärenharmonie

3 Johannes Kepler (1571-1630), Harmonices Mundi, Linz, Österreich, 1619

4 Klaus Piontzik, Planetare Systeme, 2010, Magnetfeld der Erde, 2002

5 Cousto: Die kosmische Oktave Essen 1984

6. doi.org/10.1016/j.biopsych.2024.08.023 Mindfulness meditation and placebo modulate distinct multivariate neural signatures to reduce pain